Barbara Schöneberger Diät
Die Barbara-Schöneberger-Diät: Ein Leitfaden für Einsteiger
Was ist die Barbara-Schöneberger-Diät?
Die Barbara-Schöneberger-Diät ist ein beliebter Ernährungsplan, der von der deutschen Moderatorin und Schauspielerin Barbara Schöneberger entwickelt wurde. Sie basiert auf den Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Die Diät ist in drei Phasen unterteilt, die jeweils auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet sind.
Phase 1: Entgiftung
In der ersten Phase der Barbara-Schöneberger-Diät geht es darum, den Körper zu entgiften und überschüssiges Wassergewicht zu verlieren. In dieser Phase werden verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und ungesunde Fette vermieden. Stattdessen stehen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß im Mittelpunkt.
Phase 2: Gewichtsverlust
In der zweiten Phase der Barbara-Schöneberger-Diät liegt der Schwerpunkt auf dem Abnehmen. Die Kalorienzufuhr wird reduziert und die Portionsgrößen werden kleiner gehalten. Es werden weiterhin vorwiegend Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß verzehrt, aber es werden auch fettarme Milchprodukte und Hülsenfrüchte hinzugefügt.
Phase 3: Erhaltung
Die dritte Phase der Barbara-Schöneberger-Diät dient der Erhaltung des erreichten Gewichts. Die Kalorienzufuhr wird allmählich erhöht und die Portionsgrößen werden wieder vergrößert. Es werden weiterhin gesunde Lebensmittel verzehrt, aber es werden auch gelegentlich Genussmittel in Maßen erlaubt.
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